Life & Work Wellbeing Sharing Series
Mental Wellbeing in Everyday Life
Di tengah tuntutan pekerjaan, overthinking, tekanan hidup, dan ritme kehidupan yang semakin cepat, menjaga kesehatan mental bukan lagi pilihan, tetapi kebutuhan.
Melalui sesi ini, Anda akan belajar memahami kondisi mental Anda, mengenali tanda-tanda kelelahan sejak dini, serta membangun kebiasaan sederhana untuk menjaga fokus, energi, dan keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari.
Kamis, 27 Aug 2026
19.00 - 21.00 WIB
Online via Zoom
Investasi
Rp. 145.000
Free untuk Alumni Integra Institute
Apakah Anda Pernah Merasakan Hal Ini?
- Mudah lelah meskipun pekerjaan tidak terlalu banyak.
- Sulit fokus dan pikiran terasa penuh sepanjang hari.
- Overthinking terhadap hal-hal kecil.
- Mudah merasa cemas atau emosional.
- Bangun tidur tetapi tetap merasa tidak berenergi.
- Sulit benar-benar beristirahat meskipun sedang libur.
- Merasa produktif menurun tanpa mengetahui penyebabnya.
- Kehilangan semangat menjalani aktivitas sehari-hari.
Mengapa Hal Ini Terjadi?
Sering kali kita menganggap kelelahan hanya berasal dari pekerjaan.
Padahal, yang sebenarnya terkuras bukan hanya tenaga, tetapi juga energi mental.
Tekanan yang terus berlangsung, kurangnya waktu untuk memulihkan diri, serta kebiasaan hidup yang kurang sehat dapat membuat pikiran bekerja tanpa henti.
Jika dibiarkan, kondisi ini dapat memengaruhi produktivitas, hubungan dengan orang lain, kualitas tidur, hingga kesehatan secara keseluruhan.
Bayangkan Jika Anda...
- Lebih memahami kondisi mental diri sendiri.
- Mampu mengenali tanda-tanda mental fatigue lebih awal.
- Memiliki energi yang lebih stabil sepanjang hari.
- Lebih fokus dalam bekerja maupun menjalani aktivitas.
- Memiliki kebiasaan yang membantu menjaga kesehatan mental.
- Menjalani kehidupan dengan lebih tenang dan seimbang.
Webinar Life & Work Wellbeing Series
Mental Wellbeing in Everyday Life
Sesi ini dirancang untuk membantu Anda memahami wellbeing secara praktis, bukan hanya sebagai konsep.
Anda akan belajar mengenali apa yang menguras energi mental, memahami faktor-faktor yang memengaruhi kesejahteraan psikologis, serta membangun kebiasaan sederhana yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Apa Yang Akan Anda Pelajari?
- Mental Wellbeing Awareness
- Recognizing Mental Fatigue
- Healthy Mental Habits
- Managing Mental Energy
- Focus and Mental Clarity
- Rest, Recovery, and Inner Balance
Apa yang akan Anda dapatkan?
- Diskusi interaktif bersama fasilitator
- Framework sederhana menjaga mental wellbeing
- Komunitas pembelajar Integra Sharing
Mengapa menjaga Mental Wellbeing itu penting?
1 dari 8 orang
(sekitar 12,5% dari populasi dunia) hidup dengan gangguan kesehatan mental.
Sumber: World Mental Health Report
(WHO, 2022)84% dari pemimpin eksekutif dan pekerja profesional
Menyatakan bahwa kondisi mental wellbeing mereka memengaruhi kemampuan mereka dalam mengambil keputusan strategis.
Sumber: Harvard Business Review (HBR, 2021)
Bukan Sekadar Tren, Tapi Strategi Bisnis
42% Perusahaan global sepakat: Peningkatan mental wellbeing karyawan adalah prioritas utama untuk mendorong pertumbuhan usaha
Sumber:Aon Press Release - Direct Link
Between Employee Wellbeing and Business
Results
Hasil yang akan Anda dapatkan setelah mengikuti sesi ini:
Mengenali kondisi mental sebelum mengalami burnout.
Menjaga energi sepanjang hari dengan lebih sadar.
Mengurangi overthinking melalui kebiasaan yang sehat.
Meningkatkan fokus dan kejernihan berpikir.
menjalani aktivitas dengan lebih tenang dan seimbang.
Memiliki fondasi wellbeing yang lebih kuat.
Siapa Yang Cocok Mengikuti Program Ini?
Program ini cocok untuk:
- Profesional & Manager
- Leader & Supervisor
- Entrepreneur
- HR & People Development
- Coach & Counselor
- Educator & Teacher
- Siapa pun yang ingin menjaga mental wellbeing
Apa Yang Mungkin Anda Lewatkan Jika Tidak Ikut?
- Kelelahan mental semakin menumpuk.
- Fokus dan produktivitas terus menurun.
- Lebih mudah merasa stres atau kewalahan.
- Hubungan dengan keluarga maupun rekan kerja dapat terdampak.
- Sulit menikmati aktivitas sehari-hari meskipun memiliki waktu luang.
Mengapa program ini berbeda?
Bukan Hanya Teori
Tetapi refleksi yang langsung bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari
Dipandu Oleh Dr. Fiona Wang, PCC
Executive Leadership & Wellbeing Coach dengan pengalaman lebih dari 20 tahun
Berfokus Pada Perubahan Nyata
Membantu Anda memahami diri, mengelola emosi, dan membangun fondasi
Meet Your Facilitator
Dr. Fiona Wang, PCC
Executive Leadership & Wellbeing Coach
Dengan pengalaman lebih dari 20 tahun di dunia profesional dan pengembangan manusia, Fiona mendampingi individu untuk membangun self-awareness, mengembangkan potensi, dan bertumbuh secara personal maupun profesional. serta menciptakan pertumbuhan yang lebih bermakna dalam kehidupan personal maupun profesional.
- Co-Founder of Integra Institute & Integra Wellbeing Center
- ICF Professional Certified Coach (PCC)
- Creator of SMILE Coaching Model & Tools
- Academic Director of Integra Leadership & Life Skills Academy (ILLSA)
Apa Kata Mereka Setelah Mengikuti Integra Sharing?
Belajar Bersama, Bertumbuh Bersama
Mental Wellbeing in Everyday LifeMerupakan bagian dari 5 topik Integra Wellbeing Series
Simak topik selengkapnya:
Mental Energy Management
27 August 2026 | 19.00 - 21.00 WIB
Self-Empowerment Through Self-Coaching
24 September 2026 | 19.00 - 21.00 WIB
Emotional Intelligence
29 October 2026 | 19.00 - 21.00 WIB
The Art Of Decision Making
26 November 2026 | 19.00 - 21.00 WIB
Deep Change Project
17 Desember 2026 | 19.00 - 21.00 WIB
TENTANG INTEGRA SHARING SERIES
Life & Work Wellbeing Series
Perjalanan belajar selama enam bulan untuk membantu kita:
- Mengenal diri lebih dalam.
- Mengelola energi dan kesehatan mental
- Mengembangkan kemampuan membantu diri sendiri.
- Menumbuhkan wellbeing dalam kehidupan sehari-hari.
- Mengambil keputusan dengan lebih bijaksana.
- Menciptakan perubahan yang berkelanjutan.
Siap Memulai Perjalanan Ini?
Kesehatan Mental Bukan Tentang Menunggu Sampai Lelah
Menjaga mental wellbeing dimulai dari kesadaran, kebiasaan kecil, dan langkah sederhana yang dilakukan secara konsisten.
Mari luangkan dua jam untuk memahami diri Anda lebih baik dan membangun fondasi kesehatan mental yang lebih kuat.